重逢健康
据了解，一般人在20岁左右起身体各方面的健康指数便开始了下降的过程，并且这些下降是不可逆转的，不管我们怎样缅怀那段超级有活力、免疫力极强的青春岁月，那段可以肆意挥霍健康与热情的时光都不可避免地逝去了。每个人的身体素质不一样，对于那些善于控制饮食、坚持运动的人而言，岁月偷走的只不过是他们年轻的容颜，健康没有离开他们。而对于大多数人而言，却只能在中老年岁月中一边忍受病痛的折磨，一边期待与健康的重逢。对于那些被突发病痛瞬间夺去生命的人而言，留下的却是永久的遗憾。
面对年龄与岁月的残忍，我们只能通过对自己的关注与呵护来抵抗。王莹认为：“大多数人从35岁左右应该开始监测自己的身体指数。对于很多人来说，35岁是转折点。特别是男性，35岁之后得高血压的人是非常多的。35岁之前的男性高血压患者也比较多，据统计，在25岁到35岁的中国男性人群中，有20%的人有高血压，男性比女性更容易患高血压。”对于不同的人而言，到底应该监测自己哪些方面的数据，王莹也给出了一些建议：
对于年轻人而言，特别是男性，如果血压明显偏高，要使用电子血压计定时定点监测自己的血压情况。并且要观察用药之后，血压是否发生了变化，比如有些人是清晨高血压，有些人是夜间高血压，了解了自己的血压增高时间之后，应该在血压峰值到来之前吃药，才能更好地维持健康，这也就要求高血压患者要有定期监测自己血压的习惯。35岁后生活不是很有规律的男性，如果已经检测出血压偏高的话，可以在日常生活中使用电子血压计。有人认为高血压是没有办法逆转的慢性病，但实际情况是，高血压在前期是可以逆转和控制的。
除了血压计之外，计步器也很适合年轻人使用。对于大多数人而言，步行是很好的运动，一般计步器可以比较准确地帮使用者区分步数。不是说走两步停一步就可以达到锻炼目的了，要达到一定的时间和强度后才可以。计步器可以帮使用者测量有氧步数是多少，有速度提示，强度提示等，让使用者真正达到燃烧脂肪、锻炼身体的效果。比如走路至少要持续15分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果，如果没有计步器的提醒，可能很多人都不会注意到这些。
除了以上提到的这些家用医疗电子产品，王莹还提到，如果自己去医院检查后得知自己血糖偏高的，或者家族中有糖尿病史的，也有必要在家中备一台血糖仪，尤其是对于糖尿病人而言，更要加强对血糖的监测，家中有血糖仪的话会比较方便。而对于想了解自己热量消耗的人而言，可以通过卡路里计来监测自己的情况。
尽管现代社会给我们提供了种种先进的电子产品，但是并不是通过简单的监测后我们的身体状况就会自动好转。更重要的是通过这些监测数据，了解了我们自身的情况之后，我们主动进行运动、饮食、休息等各方面的调整，通过自己的努力实现与健康的重逢。同时，家用医疗电子产品并不是万能的，它们所提供的数据也并不能作为医用诊断的数据，身体出现比较严重的问题后，要及时就医。
王莹对记者说：“国家明文规定，家用医疗器械所测的数据只能作为参考，而不能作为医用诊断的依据，必要时还是要及时去医院。同时，由于使用方法、方式及测量者身体状态的差异，使用者所测量的数值并不一定是准确的，要注意正确使用。以血压为例，比如在上厕所前后，血压值可能会相差20或30个数值，在测血压时说话或没说话所测出的结果也会不同。另外，测量方法不同也会有误差，比如手臂的位置、臂带的松紧等都会影响测量结果。而就血糖仪而言，很多人在测血糖的时候，手上可能有汗液，或者有人用碘酒（应该用的是酒精）消毒，都会影响血糖测量的精准度。测血糖时，采的血应该是饱满圆滑的血珠，试纸应该要竖着放。试纸开封后要在保质期内用完，避免其受潮或氧化等。”
各自努力
不管电子产品发展到什么程度，能够对自己的健康负责的只有自己。电子产品起到的只是辅助作用，健康需要的是长久的坚持。从下面一些上班族的反馈上可以看出，想获得健康，只能各自努力。
享受运动而非坚持锻炼
Zara是一个非常喜欢运动的女生，常常在qq空间分享自己运动的场景，姣好的身材总是赢得阵阵赞叹。但是说起对运动的长期坚持，Zara说：“我不会用‘坚持’这个词，因为我觉得它们有忍受的语义存在。运动是我选择的一种生活方式，我选择，我喜欢。它回报给我健康的身体、积极的心态、规律的日常，所以自然而然，没有负担。”
对于那些不爱运动的上班族而言，很多人长期受肩颈痛、鼠标手等各种折磨，Zara认为如果身体非常不适要及时就医，同时她还提到：“如果你上班需要长时间久坐，面对电脑，那么除了鼠标手、肩颈疼痛之外还有更为严重的健康隐患，总的来说就是背部持续拉长无力、前胸腹片紧缩无力。一天坐八小时后每天锻炼一个小时也不能弥补，所以大家一定要注意能站着进行的工作决不坐着，多起身倒水、喝水，去卫生间，每隔40分钟或1小时起来拉伸一下，或做一下广播体操都是极好的。同时，正确的坐姿和体态也非常关键。
很多人在身体出现不适或发现自己在慢慢变胖之后，也想到要运动，却不知道从何下手。Zara的建议是：“对任何一个刚开始运动的人来说，最需要注意的原则就是循序渐进，关注你身体的反应。如果去健身房，那么器械和各类课程都可以在教练指导下进行尝试；如果没有条件去健身房，那么跑步、跟随各类视频做运动都是开始运动的好方法。至于一周锻炼多长时间，每周几次也需要根据运动者自身情况来定，就我个人而言，我每周会保持4到5次、每次1小时左右的运动量。开始运动后你会发现，起初运动中可能会出现体力不支、呼吸不畅等情况，但这些情况会随着你身体素质的提高而改善，所以怀抱希望继续吧；如果日常生活工作比较繁忙，那么既然你做了开始运动的选择，那么我建议你给自己每天制定计划，安排日程，然后完成一项就打一个勾。”
为了让运动变得更有趣，Zara在运动的过程中也使用了一些电子产品及软件，比如心率表和手机上的跑步软件——咕咚运动。她认为这些电子产品会使运动变得更有趣，更容易把握和感知，但关键在于坚持运动，它们才有用武之地。
喜欢用手机计步
Sungwoo是一名公司职员，平常坐着办公的时间比较长，偶尔也会走动。Sungwoo为了查看自己的运动量，每天都使用手机中的计步器功能，目标设定在每天1万步。当达到1万步的目标时，手机会有铃声提醒，并且还会在手机中生成近期走路步数的记录曲线，可以清晰地看到自己最近的运动量。
为了了解自己的身体情况，Sungwoo也使用了欧姆龙的体脂仪进行了检测。他先输入了年龄35岁，身高1.75米，然后测量结果是，体重91千克，脂肪率23.7，内脏脂肪15，肌肉率33.7，身体年龄50岁，基础代谢1955。抛开其它数据不提，Sungwoo对于身体年龄50岁感觉倍受打击。“早就知道自己体重超标，却没想到身体很多方面的指标都不是很好，看来真的要开始减肥和运动了。”
有氧无氧要结合
对于健身中的一些注意事项，阳光健身俱乐部谭教练告诉记者：“电子产品一般只是起到监测身体各项数据的作用，而不会起到直接的锻炼作用，当然一些电子产品会使锻炼更有效果，如使用心率带可以让减脂更有效率。最原始的方式往往反而是最有锻炼效果的，如一些瑜伽动作就是模仿动物的一些动作来做的，比如猫姿势、骆驼姿势、眼镜蛇姿势等等。上班族一周应该锻炼2到4次，每次一个小时左右。在锻炼的过程中有氧和无氧运动要结合，做太多的有氧运动的话，只会消耗更多的肌肉，使营养更利于身体吸收，并不利于减肥。减掉肌肉的同时，基础代谢也会降低。刚开始可能会瘦一些，但后面就没什么变化了，肌肉少了的话人反而更容易胖。所以做到有氧、无氧运动结合的话更好。”
小结
正像对抗容颜的老去一样，对抗健康的恶化也是一道永恒的难题，没有人可以不作为就能在流逝的岁月中与曾经的健康重逢。在现代社会中，我们不可避免地要承受各种压力，要为了生计奔波忙碌，要身不由己地穿梭于常常黑白颠倒的时光之中。但是不管多忙，都不应该忘记健康是一切的根基，如果在无止境的消耗中离健康越来越远，我们所有的梦想和目标也就失去了意义。幸运的是，不少电子产品给我们维护健康提供了便利。如果能在这些电子产品的提示下积极运动、控制饮食、注意休息，相信健康不会离我们太远的。
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