2014世界杯渐渐远去，因世界杯消逝的生命给亲人带来的伤痛与遗憾却必定长期驻留在某些家庭。因熬夜看世界杯而离世的人也许至死都没意识到自己的身体出了什么问题。正如那些因加班或劳累过度在工作岗位上猝死的年轻的上班族们一样，直到死神降临时，很多人依然并不懂得为何噩运如此突然降临到自己头上。比起新闻中那些敏感的死亡数字，听闻亲友突然离世的消息时往往给人们带来更大的震撼。是时候该关注我们自身的健康了，是时候将亚健康、猝死等驱逐出我们的生活了。忙碌的大多数人，还在守望遥远的明天吗？为何不从今天做起？
相关统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数约达60万人——中国已超越日本成为“过劳死”第一大国。这样算来，意味着平均下来，每天约超过1600人因劳累引发的疾病离开这个世界。除了过劳之外，其实在很多人的体内潜藏着各种风险，只是我们常常以为年轻的活力可以战胜一切，以为眼前工作的重要性胜过一切，以为物质上的目标高于一切……难道真的要到病来如山倒时才开始醒悟吗？
在这里，建议大家不仅要合理安排工作时间，防止过劳，更要及时了解自己的身体情况，防止危险病情突发，同时在日常生活中，也应该利用现代电子产品或科技平台等随时监测自己的身体情况，达到对自己的全面认知。欧姆龙品牌战略中心部长代理王莹认为大家要及早关注自己的身体状况，以避免悲剧的发生。
认识自己
常常听到一些上班族抱怨自己有各种职业病，如鼠标手、肩颈痛、飞蚊症、干眼症等等。在电脑前待久了，几乎很少人可以避开这些。与这些有明显症状的身体疾病相比，那些隐性的也许更加危险。因此，定期进行全面的体检也就显得更加重要。
以往，很多人会认为体检是老年人应该做的事，现在事实已经证明，如果从年轻时开始关注自己的身体，不仅会提高现阶段的生活质量，也可以避免年老时受疾病的困扰。毕竟很多病症具有长久的潜伏期，并且具有极强的隐秘性，如果要对自己的身体有更全面的了解，不妨定期去做体检。
正如欧姆龙品牌战略中心部长代理王莹所说：“其实健康也应该做到‘未雨绸缪’，比如很多患者在发现心力衰竭、脑中风等并发症后才想到治疗。如果时光倒退的话，我们会建议患者先检测一下血压、血糖、血脂等，综合各项指标看看自己是否真的健康。很多疾病都是因我们日常不良习惯而导致的，最初的症状并不明显，可能是人有些胖、容易乏力、没有精神，这时我们把它称为生活习惯紊乱症；之后可能发现自己的血压、血糖、胆固醇有点偏高，将军肚出来了，这时就是代谢综合征；所以疾病在发生之前的这些征兆我们都不可忽视，随时了解自己的身体状况，改变不好的生活习惯、定期的运动是防治疾病的关键。”这也意味着，对于一些特定人群而言，他们比一般人更需要体检。这些人包括，平常生活、工作压力过大的人，具有中心性肥胖即腹型肥胖的人，常常感到倦怠无力、精神不振的人，三餐不规律、睡眠时间不充足的人等等。
医院体检的数据一般而言是比较精确的，但同时王莹也指出：“很多东西不是通过一年一次的体检可以检测出来的。比如，有些人体检之前会刻意控制，头天晚上不进食，一般人体检查血糖时查的是空腹血糖，不知道糖耐量的情况怎么样。在中国，两个成年人中，可能有一个就是糖尿病的预备军，而空腹血糖查不出这些问题。血压也有‘白大衣血压’、隐蔽型的高血压等，有些高血压患者在体检之前已经吃了药，在医院测量结果自然是正常的，而实际上在家中固定时间段测出的血压更能反应真实状况。”因此，可以说例行体检只是认识自己、了解自己身体状况的一个渠道，但这个渠道并非完善，如果要进一步、更全面了解自己的健康，还要依赖一些电子产品的日常监测。
呵护自己
当通过体检或其它渠道了解到自己的身体状况之后，如果有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）症状或其它加大身体风险的因素，则可以通过一些电子产品进行自我监测，在日常生活中对自己的身体细心呵护。
据王莹介绍，在日本，大家对监测健康指数的电子产品的应用更加广泛一些，日本民众对代谢综合征等身体指数的了解也比较多一些。她说：“代谢综合征，即metabolic syndrome，其中包含5项风险因素（中心性肥胖、血脂不正常、优质胆固醇偏低、高血压、高血糖）如果有其中3项或以上，即患上了代谢综合征。在日本不单单是年长者，中青年人也会通过日常饮食、运动、健康监测来预防代谢综合征的发生。有代谢综合征的患者短期内可能不会显现出明显症状，但以后可能会出现脑梗、中风等病情。基于对健康的重视，日本的血压计、体脂仪、体温计等电子产品几乎已如家用电器一样普及。”至于要使用哪些电子产品来监测以致改善自己的健康情况，还要根据个人身体特点及其需要来定。
现在有些家庭已经有电子体重秤，有些人喜欢不时地查看一下自己的体重有无变化。也有人在用体脂仪类的产品，不仅能看到自己的体重变化，还可以看到自己的脂肪率、身体年龄、肌肉率等更多方面的数据。《消费电子》记者及同事们一起试用了欧姆龙的一款体脂仪，发现大家对体脂仪类的产品非常感兴趣。通过体脂仪所提示的脂肪率、肌肉率等数据，有些人开始制定了运动计划。本来有些看起来很瘦的人会认为自己根本不需要运动，但通过体脂仪的测量发现自己内脏脂肪过多，其实也需要通过运动来改善。而有些人看到体脂仪给自己所测的身体年龄远远高于自己的实际年龄，同时看到有些坚持运动的同事身体年龄反而小于现在的年龄，这样的对比也使得一些人产生了必须运动的想法。如果能够坚持运动，过一段时间之后，再用体脂仪来检测，看到脂肪率和身体年龄降低的话应该会大受鼓舞。
针对体脂仪的作用，王莹告诉记者：“体脂仪可以测身体脂肪和内脏脂肪，减肥不应该是减体重，而应该减脂肪。比如通过节食减肥的话减的是水分，并不是健康的方式。同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的面积是肌肉的三倍。瘦的人也可能存在内脏脂肪比较多的情况，属于隐形肥胖。这是一般的体重计测不出来的，而通过体脂仪则可以了解。另外，体脂仪还会显示基础代谢。人随着年龄的增长，其基础代谢会下降，而通过运动可以增加肌肉。肌肉很容易消耗热量，随着年龄的增长，应该增加肌肉，来增加基础代谢。借助于体脂仪的测量，大家可以监测自己的脂肪率和肌肉率等，以提高健康水平。”（未完待续）
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